torsdag 23 mars 2017

äntligen tillbaka på boxen

Jaaa äntligen tillbaka på Boxen, ingen är lyckligare än jag! 
Jag har tränat tillsammans med Frida både igår och idag, skönt att kunna köra ihop igen. 
Igår körde jag bara styrka. Tvåor clean & jerk upp till 80% och fyror frontsquat på 80%. 
Sen var jag trött! Jag kände mig lite klen men skönt att kunna träna igen. 
Fyror har nog aldrig känts såhär tungt. Allt är tungt, allt är jobbigt. Men jag kommer snart tillbaka :) 


Idag fokuserade vi mer på flåset. Först gårdagens metcon från passet på Boxen. Vi missade den lilla detaljen att man skulle göra två varv, haha. Vi var inte så pepp på att köra ett till varv så vi körde en annan metcon istället;
25 - 20 - 15 - 10 - 5 hang power snatch 25 kg (jag hade 20kg)
50 - 40 - 30 - 20 - 10 situps
100 - 80 - 60 - 40 - 20 DU 
jag gjorde single unders, så jag skulle dubblera DU. men av någon konstig anledning kan jag inte tänka så jag lägger bara på 100 hopp på varje. hahaha så jag hoppade sjukt mycket mer än vad man skulle. men det är ju också träning ;) 

Från våra hang power snatch. 
Det gick ändå bättre än förväntat idag, det var typ en månad sen jag körde något flåsigt. Så det får jag ändå vara nöjd med! Jag kände mig pigg i kroppen och inte alls lika trött som jag brukar. 
Nu är jag däremot helt slut och var helt skakis en timme efter jag slutat träna. haha :) 

Imorgon kommer min mamma, tjoho :)

tisdag 21 mars 2017

pasta på Vezzo

ÄNTLIGEN kom tentadagen, nu är tentan bortgjord. Jag satte nytt PB i att skriva tenta, 3 h 10 min. Helt sinnessjukt, jag hade så ont i handen när jag var klar.
Hur tentan gick? Den som lever får se, antingen så gick det bra eller dåligt. 

Sen drog jag hem och sov, helt slut. 
Förkylningen har inte riktigt släppt, har fortfarande kvar det här trötthetssyndromet.. Så less.
Men imorgon har vi föreläsning på fm, så tänkte åka iväg på eftermiddagen och mysträna lite. 
Bara få lyfta lite vikter och hänga i räcket! 

Jag och tre klasskompisar åt en tidig middag på Vezzo för att fira att organisationskursen är slut. 
Det var första gången jag åt där, jag har hört så mycket dåligt om det stället. Men jag är positivt överraskad ändå. Det fanns glutenfri pasta så jag tog en med oxfilé. Helt sjukt mycket mat, jag är fortfarande mätt. Minus för att man fick vänta länge på maten.

söndag 19 mars 2017

sunny sunday



Det har varit en riktigt fin dag, så jag tog en välbehövlig pluggpaus och gick ut på promenad en timme med en podd i lurarna. Jag lyssnade på en av mina favoritpoddar; I nöd och lust med Petra och Linn. den kan jag rekommendera om man är tjej, för det är bara tjejsnack :)
Det var skönt ute, men sen när jag kom in igen så blev jag helt slut. Jag är inne i någon trötthetsfas av förkylningen, den vägrar släppa helt. Så fort jag gör något så blir jag så himla trött.. Jag kan plugga i perioder, sen måste jag göra något annat en stund. Men jag satt och skrev en sammanfattning i fredags och den verkar faktiskt ha gett något, vilket känns bra. Jag ger nog upp plugget för idag och gör ett sista ryck imorgon. På tisdag skriver vi tenta, jag vill bara ha den bortgjord. 

Så i veckan hoppas jag på att bli helt frisk så jag kan komma igång med träningen igen. Hur lyckas man på riktigt tajma in att vara sjuk under hela Open? Riktigt värdelöst. För till nästa helg måste jag vara helt frisk för då kommer min mamma på besök :) 

lördag 18 mars 2017

vietnamesiska vårrullar

Hejhej! 
Förkylningen går åt rätt håll, men jag är fortfarande inte helt bra.. Det börjar bli riktigt segt nu. 
Igår kom jag in i ett bra flyt i pluggandet, ska försöka göra lite innan jag cyklar bort till Boxen och kollar på när 17.4

Igårkväll gjorde jag & Linnéa vietnamesiska vårrullar. Det ser så festligt ut, så vi traskade bort till Maxi för att inhandla ingredienser. Vi valde räkor, gurka, morot, mango, äpple, avokado, ärtskott, purjolök. 

Här ser ni resultatet;
Det blev inte riktigt som vi tänkt oss, dom blev inte så fina som de som kommer upp i Instagram-flödet. Men det var roligt pill och det var gott :) Då tycker jag nog det är roligare att rulla sushi, men det här krävde mindre jobb. 

Umeå bjöd på en fin solnedgång igår. Det är så skönt att det är ljust längre än till kl 15 nu. Man blir mycket piggare och gladare :) 

torsdag 16 mars 2017

it ain´t me

Japp, det händer inte så mycket här. 
Så statusen är: 
Mående: förkylningen går åt rätt håll, men jag är inte helt bra än. 
Plugg: jag har tentaplugg att roa mig med
Väder: tillfällig vår = slask 
Träning: noll
Dagens middag: raggmunkar
tjadå.
Nästa fredag kommer mami och hälsar på mig! 

Dagens låt:

söndag 12 mars 2017

sjukstuga del 2

Jag är rent allmänt en ganska gnällig person, men nu när jag är sjuk är det extremt. Jag vet att det finns folk som har det tusen gånger värre än mig, men just nu känns det inte som det. 
Själva snuvan och det halsonda har börjat lägga sig, så nu är hostan värst. Det känns även som den river upp halsen varje gång. 
Ja, ni hör ju - inte lätt att vara mig! 


Igår sminkade jag mig och tvättade håret - syntes knappt att jag var sjuk :) Jag samlade ihop alla mina krafter och tog bussen till Boxen. första gången jag åkt buss dit på 1,5 år! Jag ville se eventet när alla körde 17.3 :) det var roligt att vara där och heja, även om jag inte kunde skrika eller prata något värst.  Sen tog alla mina krafter slut, jag skulle egentligen följt med ett gäng och käkat sushi men jag orkade verkligen inte. Jag fick skjuts hem och låg utslagen hela kvällen. 

Jens, Frida och Camilla :) 

Här är första gänget som kör. 
Den här WODen vill jag verkligen köra när jag blir frisk. 

Nu ska jag VILA hela dagen så jag orkar åka till skolan imorgon. 

fredag 10 mars 2017

sjukstuga.

Jag vet inte riktigt om jag ska gnälla på att vara lite småsjuk, för nu har det brutit ut ordentligt och jag ligger här hemma och tycker synd om mig själv. Jag har glömt bort hur ont det gör att ha ont i halsen, förkylning, hosta och i samband med detta trycker det på så jag får ont i öronen, samtidigt. Jag kan säga som så att jag sov inte gott inatt när jag hade en täppt näsborre och ville inte andas genom munnen för då gjorde det ondare i halsen... Ipren + 2 panodil fungerade ett tag. Jag hoppas bara att jag är sjuk och blir frisk snabbt efter det här :) 

Så jag missar 17.3 imorgon också, riktigt surt för den verkade väldigt rolig :) jag får ta igen den senare men det är stämningen när alla andra kör jag vill ha! När alla står och hejar på en och man fortsätter köra fast man bara vill lägga sig och dö. Jag tänker att jag kommer komma tillbaka starkare än innan, haha. 

En liten promenad tog jag när solen var påväg ner. Jag cyklade till ICA tidigare på dagen och köpte nyponsoppa, det är bara gott när man är sjuk. 

Man kan gena över älven nu när isen ligger tjock. Jag har inte gjort det tidigare så jag var tvungen att passa på :) det kändes mysigt! Men jag gick för långt, blev helt slut av den lilla promenaden. Jag har lyckats äta lite mat ikväll i alla fall :)

Hoppas på en bättre dag imorgon & att ni får en rolig helg :) 

torsdag 9 mars 2017

something just like this


Snygg bild från lördagen så jag var pigg och fräsch. 
Igårkväll började halsen göra ont igen, lite sömn löser nog det tänkte jag.
Fint tänkt, hjälpte inte.. nu gör den jätteont igen :( 

Jag blev godkänd på min senaste tenta, det var kul! 
Annars vet jag inte om det är så mycket kul nu, jag kan inte träna som jag vill.. tveksamt om jag kommer kunna köra Open i helgen. 

men bjuder på en bra låt! 

tisdag 7 mars 2017

mer träning - mindre blogg

Hejsan! Det märks att jag är tillbaka på Boxen va? 
Solen har tittat fram i fyra dagar nu, så himla härligt! Imorgon skulle det tydligen komma mer snö, tycker ändå det räcker nu. 

Lördagkvällen bjöd Fanny in på födelsedagskalas. Det var en så himla trevlig kväll :) det var ett tag sen jag var ute och dansade, så jag var taggad faktiskt. annars är det mest en uppförsbacke när jag nästintill är tvingad att följa med ut. hahaha, så det blev kanske lite mycket vin men det är sånt som händer. 
Söndagen var däremot inte alls kul. Riktigt bakis, från att jag vaknade. 

Nu har jag tränat med Frida i två dagar. Min hals tyckte väl inte det var bästa idén att dricka i lördags, så den samarbetar inte riktigt. Så det blir mest styrka och  teknik, inte så mycket flås. Hoppas på 17.3 i helgen! 
Vi körde en gymnastic-EMOM idag i 20 min:
Min 1: HSPU
Min 2: Hollow body
Min 3: pushups
Min 4: GHD-situps
Min 5: pullups
Vi körde att man gjorde så många man orkade, runt 30 sek jobb på varje övning. Under pullupsen glömde jag bort hur man kippade? Gick så dåligt.. Jag kollade på filmen sen, jag höll inte ihop fötterna utan sprattlade med benen.. Provade igen efter och då gick det bättre. hahah vadå hjärnsläpp? 
Det räcke för att få upp pulsen på mig.
Sen körde jag clean & jerk. 
3 set med tvåor på 45 kg. 

lördag 4 mars 2017

halsen mår bättre - tillbaka på boxen

Fredagen startade vår grupp med en riktigt fin frukostbuffé på Stora hotellet. Jag åt tills jag skämdes och blev så mätt att jag stod mig resten av dagen. Sen pluggade vi en stund och tog helg. 

Halsen mår mycket bättre, men jag ska inte förhasta mig så det blir inte 17.2 den här helgen. Annette har också varit sjuk så vi ska köra den tillsammans i veckan. Men lite ryck kan man alltid köra, lugnt och fint :) 
Jag tekniktränade väl i 1,5 timme kanske. Försökte ta in det jag lärde mig från förra helgen och körde med 30 kg som max. det kändes väldigt bra och ser framemot träningen i vår. Pulsen gick upp direkt, så det var då jag insåg att det inte kommer bli någon Open-wod i helgen. Jag vill inte bli dålig igen! 

Jag hängde och snackade mest skit på Boxen igår. Men nästan alla mina favoriter vad där :) vi hejade på flera stycken som körde 17.2 och det är roligt att heja! Fast man blir så taggad, jag vill också skriker hela min kropp. 

Idag är det lördag! Jag ska snart cykla bort till Boxen och köra lite lugn träning, kan bli clean&jerk eller bänk och pullups. Vi får se. Sen ska jag heja på massa grymma kompisar som ska köra 17.2 - älskar stämningen Open medför!! :) 

Ikväll blir det fest, för bästa Fanny har fyllt år! Jag är riktigt pepp - det ska bli så kul.