fredag 22 september 2017

älskade farmor

När man inte tror att den här veckan kan bli värre - då händer det här. 
Igår gick min älskade farmor bort. 
Det är tungt och ledsamt här, det gör ont och det är jobbigt. 
För att göra livet lite lättare just för tillfället så har jag spenderat en hel del tid på Boxen, det är skönt att träna, att göra saker utan att tänka, att göra saker som gör mig stark och som får mig att må bra. 
Imorgon ska jag jobba, det kommer också underlätta att ha något att pyssla med. 
Att det ligger en tenta på onsdag nästa vecka får gå som det går, jag har hela måndagen och tisdagen på mig. Jag tar det då, det är inte det viktigaste just nu. 

Ta hand om varandra! 

Älskade farmor och farfar

På farmors födelsedag för ett par år sedan, jag hade bakat en väldigt uppskattad jordgubbstårta som man ser på bilden. 


onsdag 20 september 2017

wicked game


Kollar inte så mycket på Idol, men såg lite grann förra veckan då jag inte kunde träna pga förkylning. Den här killen gillar jag. Den här låten gillade jag också. Den träffade rätt just nu. 

Dagens träning gick väldigt bra! 
Gjorde 2x2 på 90% i clean and jerk,
sen EMOM 10 min med frontböj från proggen. 
En AMRAP och sen lite mage. Jag har redan träningsvärk i magen. 
Sen har jag träningsvärk i armarna från gårdagens repklättring, haha. 

Bara en vecka kvar av den här kursen. Ser framemot nästa :) 

tisdag 19 september 2017

sjukt bra födelsdagsfest!

I lördags så firade vårt crew min födelsedag. Vi käkade middag och sen drack vi massa sprit. Richard var spritansvarig så han fixade bål. Det var en himla trevlig kväll, med ett väldigt trevligt gäng! Det blev mycket dricka, men de flesta höll det på en bra nivå. 
Camilla och jag finklädda kvällen till ära :) 

Gruppbild på nästan alla inblandade. Bra biceps var min beskrivning på Insta, haha :) 
Vi saknade såklart Frida och Ewa, annars var jag väldigt nöjd med hela gänget. 
Söndagen startade rätt bra, men sen slog illamåendet till och sen blev hela kvällen halvt kaos. 

Så gårdagen var sådär, men det blev ändå bättre efter en hel eftermiddag tillsammans med Märta. Jag är så glad att vi läser samma kurser hela hösten. 

Idag har jag varit och tränat igen, jag körde lite lugnt både i fredags och lördags, men det gick så himla dåligt så var inte direkt värt att nämna. Men idag gick det riktigt bra! Så det var kul , nu verkar kroppen vara på gång igen :) Yeeeeey. 

Tenta nästa vecka, måste ta tag i plugget! Jaja, morgondagens problem, nattiiiii

lördag 16 september 2017

heeeelg


 I torsdags så träffades vi ett par stycken från klassen hemma hos Linnéa för att ha hejdå-fika för henne och Hannah som åker till Italien nästa vecka. Jag vill verkligen inte att Linnéa ska åka, och det var väldigt jobbigt att säga hejdå. Sen i vår är det inte så mycket kvar av utbildningen. 

Förkylningen är bättre, men har lite känningar kvar i halsen. Men igår tränade jag extremt lugnt, jag blev inte ens svettig. Jag körde romwod, ryck och strikt press + pullups. Idag ska jag också träna litegrann, böja och kanske stöta. 

Ikväll ska vi fira min födelsedag, tanken var middag men det blev tydligen fest. Alla verkade väldigt taggade på fest, så det blir kul. Jag har packat ihop mig för en heldag, Jens och jag ska åka och handla nu. 

Ha en trevlig helg :)

tisdag 12 september 2017

walk on water


MUSIKTIPS! 
Den här låten var med på ett snapchat-filter förra veckan, det blev snabbt en favorit. 

Jag är fortfarande inte helt frisk från min förkylning, det börjar bli riktigt segt. Men nu vilar jag mig, jag har bara suttit hemma i soffan två kvällar i rad nu. Och jag kan somna, så jag behöver nog vilan. När jag inte ens blir rastlös så är det ett gott tecken. 

Imorgon blir det fullt upp igen, skola hela dagen, sen ska vi till matmarknaden, där vi fått en uppgift att hitta en innovativ produkt. Det ska bli roligt :) sen har jag repan på Boxen. 

På torsdag får jag äntligen träffa Linnéa igen, GUD så jag längtar!!! 

Tjarå

måndag 11 september 2017

helgen - battle of Umeå + födelsedag

Den här helgen har Boxen anordnat en crossfit-tävling: Battle of Umeå. Så vi har haft fullt upp, och med en förkylning i kroppen som vägrar ge med sig så har även de minsta uppgifterna varit jobbiga. Men det har gått bra under hela helgen, och det är väldigt skönt att pusta ut nu. Det var fyra klasser som tävlade, totalt 60 personer, under sju event. Där hälften hölls utomhus, och vi hade verkligen otur med vädret - det har regnat nästan hela helgen och under gårdagen tyckte man rätt synd om atleterna som var med och kämpade. Men jag hörde inte någon gnälla :)
Bästa Camilla som styrt upp hela tävlingen. 

Typ den enda bilden jag tog under helgen, jag sände mycket live på Boxens instagram och då blir det svårt att fota samtidigt. 

Finaste Fridaa :) 

Efter jag har spenderat hela dagen på Boxen under lördagen så väntade det finsittning med nollorna på Rex, jag fick ställa upp och gå dit med Lollo från vår klass. Det bjöds på lax och chokladmousse till efterrätt, det var gott men inget speciellt. Sen drack vi vin och minglade och redan strax efter 23 kastade jag in handduken för jag var så trött. Skönt att komma i säng i tid när man skulle upp tidigt dagen efter. 

Igår, på söndagen var det även min födelsedag. Jag räknade inte med något firande eftersom vi hade tävling och sen skulle vi plocka ihop och städa Boxen. Så våran dag var inte slut! När vi nästan var klara så överraskade dom mig med tårta och sång. Jag blev så himla glad och rörd, jag hade inte räknat med något firande alls. Jag fattar inte när Frida hade haft tid att baka en tårta - men så himla gullig. Så då hade vi fikarast och jag är återigen så himla glad att jag har Boxen och mina vänner där. Nästa helg ska vi fira mig lite mer och äta middag tillsammans. Men det blev en väldigt bra födelsedag :) 

Idag har jag varit och köpt lite presenter till mig själv. Eller jag sa till mamma och pappa att jag önskade mig nya högtalare för mina har gått sönder. Så jag fick pengar swishat så köpte jag en sånhär modern högtalare med bluetooth. Jag har lyckats få ljud i den helt själv så jag är väldigt nöjd. 
Sen tyckte jag att jag behövde en ny tröja till hösten, så en grå stickad från Gant blev det. 

Den här veckan ska jag försöka ta det väldigt lugnt, se om jag kan komma igång med träningen. 

torsdag 7 september 2017

välkomstmässan med Boxen

Hej hopp! Idag har jag stått med Boxen på Umeå universitets välkomstmässa för de nya studenterna. Det är en stor mässa, där alla möjliga ställer ut och marknadsför sig för att de nya studenterna ska se att man finns. Det har varit en sån himla rolig dag, så många nya möten med härliga människor. Vi hade "Farmers hold"- tävling, som jag fick starta upp då resten av gänget hade uppvisnings-WOD på en scen. När jag väl haffade en som ville tävla så var det konstant flöde. Vi hade tre flak Nocco att dela ut till de tävlande och det lockade många ;) För vem vill inte ha en gratis Nocco? 
Trots förkylning så orkade jag hålla igång under hela mässan, jag älskar verkligen Boxen och om man kan få någon att komma dit och se det fina i det hela så blir jag glad :) 

Direkt efter att mässan var slut så hade vi statistik-labb på datorn, det är 1,5 år sedan vi höll på med programmet SPSS, men vi hade så tydliga instruktioner, så det var rätt lätt. Fastän hjärnan var trött så gick det bra.

Richard visar hur man ska göra :) jag sa i två timmar till de tävlande att det var 70 kg, det visade sig sen att det var närmare 90 kg. Men tror det var bra psykiskt för folk att de inte visste rätt vikt, haha! Jag provade själv när vi höll på att packa ihop, kände att jag var tvungen och se vad jag gick för när jag sett mer än 100 tävlanden under dagen. 0:58 minuter klarade jag, bästa dam höll 1:09 och bästa herr 2:42 minuter! 

Richard, jag, Jens

Sen mötte jag upp Ewa på middag på thaien på Teg. Hon är hemma ett par dagar nu och packar för flytten och nya jobbet i Sorsele. Det är så roligt att ha henne här, men det är så typiskt att det är precis innan tävlingen och vi har så mycket att styra med. 

När jag kom hem väntade ett blombud på mig. Från finaste mami & papi för att jag fyller år på söndag. JAG BLEV SÅÅÅÅ GLAD!!! 

onsdag 6 september 2017

förkylning deluxe

Jag har inte så mycket att uppdatera om, jag är fortfarande förkyld. Ganska så illa, så det blir ingen träning den här veckan. 
I måndags var det riktigt fint väder när jag cyklade hem från skolan, så jag pausade på liggbänkarna längs strandpromenaden med en milkshake. Tänkte att det kunde vara bra för halsen ;) 

Idag fick jag dubbelpass på Boxen, då en blev sjuk. Tiden gick fort för det var mycket att göra och mycket folk på Boxen, så det var ändå en rolig dag. Nu är jag precis jätteslut!! 

Från ett av dagens pass. 
Imorgon ska jag stå med Boxen på Välkomstmässan på Campus, som är för alla nya studenter. Det ska bli jätteroligt :) i helgen har vi crossfit-tävling på Boxen som jag ska föra protokoll på, vilket också ska bli riktigt roligt!! På lördag kväll ska vi ha finsittning för nollorna, jag & Lollo ska vara med. Det ska också bli kul :) så trots sjukdom händer det lite roligt, sen är jag såklart i skolan också! 

tjaråååå

fredag 1 september 2017

so much better

Hej hopp! 
Nu har plugget dragit igång, vi läser nu en kurs som heter Food design. Den verkar rätt rolig än så länge, det enda jobbiga är att den är på engelska. Men det ska väl lösa sig. 
Jag hade lite ont i halsen tisdag och onsdag, så vilade helt från träning och på onsdagkvällen kände jag ingenting, inte igår heller. Så jag tränade tillsammans med Frida. 
Halsontet var tillbaka i morse, värre än tidigare. Nu gör det ont när jag sväljer samt pratar, passande inför en jobbhelg! Så idag var jag i skolan, sen fick jag åka hem. Det går väl över säg. 

När jag ändå vilade från träningen så hängde jag med på nollornas aktivitet i onsdags, det var flera från min klass som var med. Så det var väldigt trevligt faktiskt. 

Men jag hade spanat in den här halsduken på Åhlens, så det fick jag lov och köpa nu i veckan som tycka-synd-om-mig-själv-present :) 

Jag kan bjuda på lite musiktips, Avicii har släppt lite gamla låtar på Spotify, det är alltid uppskattat.

Sen är jag helt såld på sånhär "filmmusik" som bara är musik och ingen som sjunger. Vissa är riktigt pampiga och det är rätt skönt att cykla till. 

söndag 27 augusti 2017

bra helg

Sista lediga dagarna innan skolan drar igång imorgon igen. Jag är inte så taggad på det, men man kommer snart in i pluggandet. 
Den här helgen har varit väldigt bra. I fredags träffade jag äntligen Linnéa igen, så glad jag blev :) vi åt lunch på stan och gick och kikade och pratade ikapp det som behövdes, ibland kan man inte ta allt via messenger ;) sen åkte jag och tränade med Frida, tangerad vikt i vändning och så körde vi en team-wod som var skoj :) 
Igår startade jag dagen med träning, jag gjorde mina sista 20reppare i marken. 85 kg klarade jag, riktigt tungt. det var som cardio! hahaha. sen körde jag lite snatch i en EMOM och andra roligheter, min kropp var helt slut efter de där marklyften. jag käkade lunch på boxen och hängde med Richard och Camilla i repan nån timme innan jag åkte hem. 

Det väntades taco och vin hemma hos Märta! Lollo och Una var med och käkade, sen hade dom ingen lust att följa med ut, men Märta och jag cyklade in till Rex. Väldigt trevlig kväll :) det känns skönt att hon ska läsa samma kurser som mig i höst. Jag trotsade höstvädret och körde sista kvällen barbent och klackar, konstigt nog var det inte alldeles för kallt! 

Idag vaknade jag rätt pigg, men så vilade jag lite på dan och nu har jag mått illa.. det går väl över tills jag ska gå och lägga mig, så tråkigt att man ska bli så himla dålig dagen efter när man blir gammal. 

Fina Linnéa 

fredag 25 augusti 2017

lejontämjaren

På vägen hem så läste jag ut Den gode vargen av Alexander Söderberg - den avslutande delen i trilogin om Hector Guzman. Det tog lite tid att läsa ut den, men jag tyckte ändå den var bra och spännande. Så när jag var hemma fick jag leta reda på en ny bok, i brist på annat så tog jag den senaste av Läckberg. Jag har inte gillat de senaste böckerna av henne, det är för mycket samma. De två första böckerna vet jag att jag gillade. Men jag gillade faktiskt den här också, det är mycket samma med huvudkaraktärerna, men den var rätt spännande. Så helt okej för att vara Läckberg, det är kul när man blir positivt överraskad :) 

Idag ska jag äntligen träffa Linnéa igen! Som jag har saknat henne, och så ska hon åka ifrån mig hela hösten och vara utbytesstudent i Italien. Sånt påhitt, såklart roligt för henne, mindre roligt för mig. Men hon kommer ju tillbaka :) 
Sen träning! Det står hitta en tung etta clean & jerk på proggen idag, sånt roligt måste man ju köra.

Ha en trevlig helg! 
Imorgon väntar träning och sen vindrickande med några klassisar.

torsdag 24 augusti 2017

tillbaka i Umeå

Nu är jag tillbaka i Umeå! Gårdagen började med en rivstart, Elin skulle skjutsa mig till flyget men hon hade blivit sjuk på morgonen så då kunde hon inte det. Panik, jag hade 20 minuter på mig att packa ihop det sista och gå till tåget. Det är ju det snabbaste jag gått på evigheter, haha! Men jag hann med tåget, 1 minuts marginal. Sen gick resten av resan smärtfritt, bytte till buss inne i Kalmar och sen gick flighterna som dom skulle så jag landade kvart i ett i Umeå. Min väska kom som nr 2!!! Aldrig hänt innan, så tog jag cykeln och var hemma på nolltid :) SÅ smidigt att cykla till flyget ;) 

Väldigt fin bild på Elin och Agnes. 

Gulleungen! 

Efter jag hade handlat hem lite matvaror så begav jag mig till Boxen för att spendera hela kvällen där :) Nästan alla favvisar var på plats. Det var ett ganska lugnt pass på proggen, så det passade bra nu när jag vilat i en vecka. Idag kommer Frida tillbaka också, så det blir superkul! 
Imorgon kommer äntligen lönen :))) TJOHO. 

tisdag 22 augusti 2017

om dagarna här hemma

Det har varit fullt upp som vanligt när man är hemma. Men på fredagen så softade mamma och jag, fixade mat till kvällen då hela familjen kom och grillade här. 
Pappi och jag 

Självklart var Agnes med. 

På lördagen laddade Svante upp med en Nocco. Blev inte så mycket gladare av det. Ironman Kalmar ägde rum, så vi åkte in för att kolla och heja de som var med. Vi tycker att löpningen är roligast att kolla på. Jag mötte upp Tove och gänget så satte vi oss vid brandstationen. Det är en enda stor folkfest, så det är väldigt roligt att se på :) 

Jag fick träffa Lukas för första gången :) så lik Felix när han var bebis. Vi grillade på deras innegård och sen drack vi tjejer lite vin. 

För vi skulle gå ut, det blev Harrys och vi hade en väldigt trevlig afton. Man träffade en del gamla bekanta ansikten som vanligt när man är hemma på besök. Alltid lika roligt :) 

Om man inte orkar leka så sätter man igång snapchat så är Felix nöjd. Hahaha :) 

På söndag åkte vi ner och hälsade på farmor och farfar. Idag ska Elin och jag åka till mormor och morfar. 

Igår var jag hos frisören. Så skönt att få tillbaka färgen och klippa bort allt det slitna. Nu känner man sig äntligen fin i håret igen :) 

När jag ändå var inne i Kalmar så passade jag på att umgås med Tove och familjen. 

Jag hade fått låna bilen, så körde och hämtade pappa på jobbet. På vägen hem tog vi en tur i skogen för att leta lite kantareller. Vi hittade massa svamp. Jag älskar kantareller och det är en av få saker jag tycker är roligt att plocka och leta ute i skogen. Men det är bäst att gå med pappa, för han har sina hemliga ställen :) 

Imorgon flyger jag upp till Umeå igen. Så har jag några dagar ledigt innan skolan börjar på måndag igen :) Så kommer jag få träffa Linnéa i helgen, åh vad jag längtar!! 

fredag 18 augusti 2017

back in town

Nu är jag tillbaka i  Kalmar/Nybro. Jag ska bara umgås med familj och vänner och vila mig. Skönt :) igår var det sol hela dagen så passade på att läsa bok i solstolen. 

Tvingat Svante att gosa med mig 

Elin och Agnes kom och hämtade mig på flyget 


tisdag 15 augusti 2017

utomhusträning

Imorgon vid den här tiden så är jag i Kalmar! Då kommer Elin och Agnes och möter mig på flyget. 
Idag väntar träning och sen har jag repan på kvällen. Jag har träningsvärk i vaderna, vilket är lite konstigt! Haha :) 
Gårdagen bjöd på lite sol så passade på att köra utomhus. 
Hang power snatch stod på proggen, jag vet inte när jag gjorde det sist så det var jag tvungen att köra. Det gick väldigt bra, efter mina 3x3 så gjorde jag två ettor på 35 kg! KUL.
3x3 lätta OHS. 
Sen gjorde jag tre varv av
500 m rodd. 12 burpees. 21 boxjump. 
Sådär kul. 

Det var länge sen Umeå bjöd på en riktigt fin solnedgång. Visst att det är fint, men inte sådär magiskt. 

måndag 14 augusti 2017

Pb i frontböj

Igår jobbade jag min sista dag på sommarvikariatet! Det känns samtidigt skönt och lite tråkigt att sluta. Idag känns med mest skönt att inte behöva gå upp kl halv fem :) 
Solen visar sig så jag ska ta mig bort till Boxen och träna utomhus tänkte jag. 
På onsdag åker jag hem hem, det ska bli så mysigt att träffa familjen och vännerna. Jag ska ha så gott som träningsfri vecka, jag tror min kropp behöver det. Men träningen går så sjukt bra!! 
Ilördags tog jag PB i frontböj. 70 kg kom upp :) så nöjd med det. jag vet inte om det är squat cyclen som gett resultat, men det är kul när träningen går framåt. 
Igår gjorde jag 3 set med tvåor på 37,5 i snatch. det är väldigt bra för att vara 2,5 kg från max. Sen hakade jag på Evelina på en metcon med massa pullups så slet upp handen. Så idag blir det inte något hängande i riggen i alla fall :) 

Jag är kattvakt till Frida och Jens katter tills jag åker. Dom är så fina. Men dom blev lite besvikna på mig när dom inte fick gå ut. Hahaha! 

Sista skörden smörgåstårtor på jobbet. Jag älskar att stå och pilla och se det färdiga resultatet och vara nöjd över det. Det här har varit det roligaste jobbet jag haft! 

torsdag 10 augusti 2017

räknade visst lite fel, men blev bra ändå

Det har varit skönt med två sammanhängande lediga dagar. Jag har mest tagit det lugnt, tränat och igårkväll träffade jag Ida så åt vi middag på Vezzo. 
Men dagens pass, jag vet inte vad som hände. Men Frida och jag skulle köra våra 20 reps marklyft, 80 kg på stången för min del. Vilket var målet med marken. Jag lastar på och sista uppvärmningssetet kändes tungt, men så är det ibland. Så börjar jag lyfta, jag kämpar och kämpar , men klarar bara 16 repetitioner. SÅ BESVIKEN. jag blir väldigt låg eftersom jag hade velat klara den vikten, och det kändes inte såå tungt förra veckan. Sen gör jag tre set med tior på en lägre vikt. När vi väl plockar ihop alla vikter efter oss så inser jag att jag inte alls hade 80 kg - utan 90! Jag har alltså räknat fel med 10 kg. När det gick upp för mig, och efter vi kollat filmen så blev jag genast så mycket gladare! För då vet jag att jag klarat 20 på 80 kg. Imorgon har jag vila från träningen iaf ;) 

Svinigt tunga mark. Följt av böj och en EMOM med lite olika. 

Jag var och tog ny bild till körkortet idag. Jag känner mig inte så gammal, men när det där brevet kom på posten så insåg jag att jag faktiskt blir 28 år om en månad... Fast det ska bli kul med nytt körkort, det jag har är så fult , haha. 

Tre jobbpass kvar, sen väntar två veckors ledigt :) hej hopp 

onsdag 9 augusti 2017

ingen annan


Den här låten har jag lyssnat på hela sommaren. Det var när  Martin Stenmarck var med i Mellon med När änglarna går hem som jag började lyssna på honom :) 

Idag är jag äntligen ledig, sååå skönt. Jag vaknade dock halv fem pigg, men lyckades somna om efter en halvtimme eller så. Jag är ledig imorgon också, sen väntar sista jobbhelgen. Fast jag ska jobba extra första helgen i september så behöver inte vara borta alldeles för länge ;) 

Igår hade jag en sjukt bra träningsdag. 
6x6 på 80% i frontböj, vilket innebar 55 kg på stången. Jag visste att jag skulle klara det, men det var tungt och jag fick kämpa. Men skönt nu när det är över. 
Sen körde jag; hitta en tung etta 1 powerjerk + 1 split jerk - droppa vikten och bygg upp till en tung etta igen för att droppa ännu en gång och upprepa. Det slutade med 50-50-45 kg, jag klarade powerjerken på 50 kg sista omgången men failade split. Jag var sjukt trött i bröstryggen och axlarna så jag avrundade där :) 

Om en vecka tar jag flyget ner till Kalmar, tjoho :) 

måndag 7 augusti 2017

pullups

Nu gick jag in på sista arbetsveckan för den här sommaren. Folk frågar om jag har nedräkning, för min del känns det mest tråkigt att det redan är över. Visst, idag var man inte så sugen på att gå upp innan kl 5 när man jobbar för sjätte dagen i rad. Men jag tänkte på det när jag cyklade hem idag, jag åker aldrig hem från jobbet irriterad. Jag är glad, jag får syssla med saker som jag tycker är roligt, jag får vara kreativ och har trevliga arbetskamrater. Det kan liksom inte bli bättre. Förra sommaren kom jag nog hem och gnällde över något varje dag till mamma. Imorgon har jag sovmorgon och sen är jag ledig två dagar för att sedan jobba helgen. 

Utöver jobb blir det mest träning. Och den går bra nu. 
Jag snatchade återigen 40 kg idag. KUL. 
Mina pullups går hyfsat bra. 
Jag gjorde en 20a på 75 kg i marken i lördags, så målet är att ta 80 kg den här veckan. 
Jag ska böja 6x6 på 80% i frontböj imorgon, det kommer bli så grisigt. 
Jag sprang den här veckan också. 400 m x3 men jag fick köra lite clean and jerk och hopprep mellan som tur var. Jag känner mig stark och det är den känslan jag vill ha när jag tränar. 

torsdag 3 augusti 2017

bara jobb & träning

Det händer liksom inte så mycket mer än jobb och träning. 
I tisdags var jag ledig så då var vi och solade några timmar på Nydala, sen tränade jag lite lugnt och sen fick jag massage. Jag fick ont i en axel när jag snatchade i måndags, men lite massage och vila så vart den bra idag igen :) 
Jag gör mycket skoj på jobbet. Här är räkbakelser.

Jordgubbstårta! Alltså, jag trivs så bra på jobbet och det känns konstigt att det bara är 1,5 vecka kvar.  

Igår hade vi vilodag, så vi sågs på stan istället :) 

Imåndags gjorde vi massa pullups.
Idag vart det bara styrka, 80% av max på powerclean, powerjerk, push press och frontböj.
Jag gjorde mina 6 set femmor i böjen, riktigt grisigt. Nästa gång är det 6x6 - men jag vet att jag har det! Det är skönt att följa en programmering, där man vet vad man ska göra, men vet inte om jag orkar fortsätta på den här squat cyclen efter 6x6 + maxning. Vi får se :)